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血糖値を下げるサプリ3選

血糖値とは?

血糖値とは体内を流れる血液中のブドウ糖の濃度のことです。
血糖値は高くても低すぎても身体に様々な不具合をもたらします。
私たちの身体には血糖値を正常に保とうとする機能が備わっていて、血糖値を下げるためにはインスリン、上げるためにはアドレナリンや成長ホルモンが活躍します。
私たちが栄養を吸収するのは食物からですが、欠かせない栄養のひとつに糖質があります。
糖質は穀類、イモ類、果物や砂糖などから摂取され、体内に入るとグリコーゲンという多糖類になって、エネルギー源・滋養源として肝臓や筋肉に貯えられます。
そこからブドウ糖に姿を変えて血液中に入り全身の細胞に運ばれます。

血糖値が高いとどうなるの?

食事の後には血糖値が上がります。
すると、インスリンというホルモンが膵臓から分泌され、血糖値を下げるような仕組みになっています。
このときインスリンの分泌が足りなかったり、あるいはしっかり機能しないと「血糖値は高くなったまま」ということになってしまいます。

血糖値が常に高い状態にあると、血液が濃くなり脱水状態になるばかりでなく糖尿病や心筋梗塞・肝硬変といった病気にかかりやすくなるというリスクが生じます。
特に糖尿病は一度かかると完治が難しく、さらに高血糖が長期にわたり持続することで、いくつもの合併症を引き起こすことになります。
なかでもよくみられるものに糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病性神経障害があり、これらは糖尿病の三大合併症と呼ばれており、いずれも重大な障害をもたらします。

血糖値を下げれば糖尿病予防になる

適正な血糖値は、空腹時60~110㎎/dl、食後100~140mg/dlと言われます。
この値の範囲内ならば正常ということになります。

そして、あなたが今、「血糖値が高め」という段階であるなら、生活習慣を改めることで、血糖値を下げることができます。
それはそのまま国民病とまでいわれる糖尿病予防につながることになります。
では「血糖値を下げるために生活習慣を改める」とは、具体的にどういったことを指して言うのでしようか?
血糖値が高めの人の場合、まず食生活に注意をすることです。
1日に必要なエネルギー量を知り、過食・偏食を避け、1日3食、規則正しく栄養バランスのよい食事を摂ることが基本となります。
さらに運動も欠かせません。
適度な運動をすることで、新陳代謝が高まり、血液循環がよくなりますから血糖値を下げるにはたいへん効果があります。
はじめから無理をせず、ウォーキングや軽いジョギングといった有酸素運動を、毎日続けることが効果的です。
(すぐに役立つ暮らしの健康情報-こんにちわ 2011年3月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載)

血糖値対策サプリ3選

血糖値サプリ 販売会社 通常価格 定期購入 主成分
金の菊芋 グランデ 4,410円
(税別)
75日毎3袋
8,840円
(税別)
イヌリン
糖ダウン アラプロモ 4,900円
(税別)
定期初回
2,450円
(税別)
アミノ酸
ALA
トリプルメタクリーン
MHS
エコアライフ 2,980円
(税込)
2,682円
(税込)
サラシア
ヒハツ

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